سایت شرط بندی الیشمس

سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص مدیتیشن کنید. برنامه ریزی تمرین مدیتیشن برای هر روز در همان زمان ، به شما کمک می کند تا بخشی از برنامه روزمره شما شود. [26] اگر روزانه مراقبه کنید ، مزایای آن را عمیق تر تجربه خواهید کرد.
صبح زود وقت خوبی برای مراقبه است ، زیرا ذهن شما هنوز در معرض استرس و نگرانی های روز قرار نگرفته است.
فکر خوبی نیست که مستقیماً بعد از صرف غذا مدیتیشن کنید. اگر یک وعده غذایی را هضم می کنید ، احساس ناراحتی می کنید و توانایی تمرکز کمتری دارید. [27]
تصویری با عنوان مراقبه مرحله هفدهم
2
در یک کلاس مدیتیشن راهنما شرکت کنید تا تکنیک های خود را انتخاب کنید. اگر راهنمایی اضافی می خواهید ، شرکت در یک کلاس مراقبه با یک معلم باتجربه را در نظر بگیرید. با جستجوی آنلاین می توانید طیف وسیعی از انواع مختلف کلاس را پیدا کنید.
سالنهای ورزشی محلی ، اسپا ، مدارس و مراکز مراقبه اختصاصی کلاسها را در بسیاری از مکانها برگزار می کنند.
همچنین می توانید طیف گسترده ای از مراقبه های هدایت شده و فیلم های آموزشی را در YouTube پیدا کنید.
برای یک تجربه غوطه وری بیشتر ، در یک عقب نشینی معنوی شرکت کنید که در آن چندین روز یا هفته ها را در مراقبت فشرده سپری خواهید کرد. مدیتیشن ویپاسانا 10 روز استراحت رایگان در مراکز سراسر جهان را ارائه می دهد. [28]
نکته: همچنین می توانید برنامه های مدیتیشن مختلفی را که به شما در شروع کار کمک می کنند ، امتحان کنید. برنامه Insight Timer مراقبه های هدایت شده رایگان دارد و به شما امکان می دهد هم زمان و هم میزان راهنمایی مورد نظر خود را انتخاب کنید.

تصویری با عنوان مراقبه مرحله 16
3
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبه ، کتابهای معنوی بخوانید. گرچه برای همه مناسب نیست ، اما برخی از افراد می دانند که خواندن کتاب های معنوی و مقدسات به آنها کمک می کند مراقبه را درک کنند و آنها را به تلاش برای صلح درونی و درک معنوی برمی انگیزد.
برخی از کتاب های خوب برای شروع شامل یک ذهن عمیق: پرورش خرد در زندگی روزمره توسط دالایی لاما ، ماهیت واقعیت شخصی نوشته جین رابرتز ، "یک زمین جدید" از اکهارت تول و ذهن آگاهی یک دقیقه از دونالد آلتمن است.
در صورت تمایل ، می توانید عناصر خردی را که در هر نوع متن معنوی یا مقدس به گوش شما می رسد ، انتخاب کرده و در جلسه مراقبه بعدی خود درباره آنها تأمل کنید.

سایت شرط بندی الیشمس

ژیمناستیک موزون یک ورزش المپیکی است که در آن ورزشکاران با 5 دستگاه مختلف - حلقه ها ، روبان ها ، توپ ها ، طناب ها و چماق ها - و همچنین در یک روتین کف به رقابت می پردازند. [1] چه آرزو دارید که مدال طلا را به خانه بیاورید و چه به راحتی می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید ، یک ورزش سرگرم کننده و چالش برانگیز است که به شما امکان می دهد هم خلاق باشید و هم نوآور باشید.

قسمت
1
شروع ژیمناستیک ریتمیک
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 1
1
به یک باشگاه ژیمناستیک ریتمیک در منطقه خود بپیوندید. هنگام انتخاب باشگاه فاصله از خانه ، هزینه کلاس ها و برنامه تمرین را در نظر بگیرید. به باشگاه بروید و اطمینان حاصل کنید که تجهیزات ، از جمله تشک ، در وضعیت خوبی قرار دارند و اغلب تمیز می شوند. این سالن ورزشی همچنین باید چندین مربی با آموزش ژیمناستیک موزون و تجربه داشته باشد که بیش از هر چیز دیگر بر ایمنی تمرکز دارند. [2]
اگر می خواهید به طور جدی در ژیمناستیک ریتمیک رقابت کنید ، اطمینان حاصل کنید که این سالن دارای ابزارهای پیشرفته تمرینی ، مانند گودال ، ترامپولین و سنگ فرش است.
اگر در خارج از ایالات متحده زندگی می کنید برای یافتن باشگاه های منطقه خود جستجوی اینترنتی انجام دهید می توانید لیستی از کلوپ های ایالات متحده را از اینجا پیدا کنید: https://usagym.org/PDFs/Rhythmmic/Contacts/clublist.pdf.
هزینه کلاس ها می تواند بسیار متفاوت باشد. با چند سالن ورزشی محلی تماس بگیرید تا ببینید هزینه کلاس ها در منطقه شما چقدر است.
بعضی از مدارس برنامه های ژیمناستیک موزون را ارائه می دهند. این می تواند به کاهش برخی از هزینه های کودکان و نوجوانان کمک کند.
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 2
2
به کد لباس باشگاه پایبند باشید. عموماً ، برای تمرین ، ژیمناست های موزون یک پوتین به سبک رقص سیاه با شلوار کت یا شلوارک مشکی می پوشند. جواهرات مجاز نیستند و موهای شما باید به صورت مرتب بسته شود ، معمولاً به صورت دسته ای. می توانید کفش های انگشتی بپوشید (که به آن نیم کفش نیز گفته می شود که به چرخش کمک می کند) یا برای تمرین و رقابت پا برهنه باشید.
برای مسابقات ، ژیمناست های موزون یک یونارد یا پوتین ریتمیک با دامن کوتاه به زیبایی تزئین می کنند.
با لباس مسابقه ای خود چند بار روال خود را تمرین کنید تا در صورت لزوم بتوانید هر مسئله ای را حل کنید.
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 3

سایت شرط بندی الیشمس

در ساده ترین حالت ، تنیس روی میز ورزشی است که حریفان با تور کم توپ را روی میز می کوبند. اما ، با همه سادگی ، تنیس روی میز یک ورزش چالش برانگیز است و دارای جنبه ذهنی شدیدی است. معمولاً یک حریف یا به صورت دفاعی بازی می کند (مانع از حملات و ساییدن بازیکن دیگر می شود) یا با تهاجمی توپ را به بازیکن دیگر می زند. اگر متوجه شدید که در حال بازی با حریفی هستید که حمله می کند ، از ضربات دفاعی کلیدی استفاده کنید. این ضربات و یک استراتژی دفاعی می تواند بازی حریف شما را فلج کند.


قسمت
1
با استفاده از سکته های دفاعی
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 1
1
توپ را به عقب برانید. با قرار دادن کمی پشت چرخ بر روی توپ ، یک توپ را به حریف خود برگردانید. برای انجام فشار عقب ، نزدیک میز بایستید و بازو را با پارویی موازی با میز نگه دارید. بازوی دیگر را به سمت توپ نگه دارید تا تعادل خود را حفظ کنید. با استفاده از یک ضربه کوتاه توپ را به قسمت عقب پایین دست و پا بزنید. با این کار کمی چرخش خواهید داشت.
این یک ضربه تدافعی خوب برای برگرداندن توپی است که حریف شما از روی تور کوتاه می زند (توپ دیگری که روی میز دو بار پرش می کند). همچنین حریف را از استفاده از حمله حمله باز می دارد. [1]
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 2
2
از درایو فورهند استفاده کنید. توپ را به خط پایه یا حاشیه حریف خود بفرستید و از بازی یک ضربه تهاجمی جلوگیری کنید. برای استفاده از درایو فورهند ، نزدیک به میز بمانید ، اما بچرخید تا طرفتان به سمت بازی رو به رو شود. کمی دست و پا بزنید و بازوی آزاد خود را به سمت توپ نگه دارید. هنگامی که توپ به سمت شما آمد ، 45 درجه بچرخانید و توپ را در بالای گزاف گویی آن بزنید. [2]
اگر می خواهید مقداری تاپس به آن بدهید ، پاروی خود را تا حدی در حالت بسته نگه دارید. برای نگه داشتن آن در حالت بسته ، دست و پا زدن را با سمت ضربه گیر به سمت پایین جدول نگه دارید.
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 3
3
لوب شات. حریف شما ممکن است یک توپ بلند به بالای میز به شما برساند. اگر او این کار را انجام دهد ، شما باید توپ را برگردانید تا او نتواند آن را با زور به شما برگرداند. شما باید توپ را لوب بزنید یا آن را با چرخش غیر قابل پیش بینی برگردانید. برای لوب زدن توپ ، توپ را در هوا بلند برگردانید تا حریف در زمان بندی شوت برگشتی خود مشکل داشته باشد. سعی کنید توپ را به عمیق ترین قسمت جدول بفرستید تا حریف شما بخواهد توپ را از دورتر دور کرده و سرعت آن را کم کند. [3]
تا زمانی که راحت با ضربه زدن به ضربه ، یادتان باشد که پس از بازگشت توپ ، سریع به موقعیت خود برگردید. به این ترتیب اگر حریف توپ را خرد کند آماده خواهید شد.
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 4
4
ضربه حریف خود را مسدود کنید. اگر حریف شما توپ بالایی را به سمت شما ارسال کرد ، در نظر گرفتن توپ (اصطلاحاً ضربه زدن) نیز در نظر بگیرید. این کار توپ را به زور به حریف شما برمی گرداند تا او نتواند آن را بزند. در حالی که بدن را به پهلو می چرخانید ، چند قدم به عقب بروید. دست و پا زدن خود را بالا ببرید تا وقتی حریف توپ را به سمت شما لوب می زند ، آن را با قدرت پایین بیاورید. [4]
خرد کردن توپ تمرینات زیادی را می طلبد ، مخصوصاً برای اینکه توپ از دیواره مقابل یا داخل شبکه پرتاب نشود.
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 5
5
از سکته مغزی استفاده کنید. حدود 7 تا 10 فوت دور از میز بایستید و پای راست خود را کمی در مقابل دیگری قرار دهید. دست و پا زدن را زود به عقب بچرخانید تا آماده شوید پایین توپ را پایین بیاورید زیرا شروع به پایین آمدن شما می کند. برای پایین آوردن توپ ، دست و پا زدن را به سمت بالا و بالا بکشید انگار که توپ را جمع می کنید. [5] خرد کردن توپ می تواند توپ را بچرخاند و آن را روی یک مسیر جدید پرتاب کند و مانع از گلزنی حریف شود. [6]
اگر می خواهید ریز ریز کار کنید ، بدن خود را قبل از سکته به سمت چپ بچرخانید. یا اگر می خواهید یک قلاب با دست انجام دهید ، بدن خود را قبل از سکته به سمت راست بچرخانید.

سایت شرط بندی الیشمس

فصل پنجم ، انرژی در جنگ ، این امر هدایت حرکت ارتش برای تمرکز انرژی خود در خلاقانه ترین و به موقع ترین زمان است. در ورزش ، این عمل تجسم و گام زدن در خود است. از نظر تجسم ، این یک تکنیک ورزشی قدرتمند است که می تواند با عزم ذهنی و تمرکز بر آنچه می دانید واقعاً توانایی آن را دارید ، شما را به سمت پیروزی سوق دهد. از نظر گام برداشتن در خود ، این مربوط به یادگیری زمان دویدن سریع و زمان نگه داشتن است تا انرژی شما عاقلانه حفظ شود. علاوه بر این ، از دیدگاه تیم ، یک مربی یا مربی تیم می داند که انرژی ترکیبی را از همه تیم تشویق کند تا هیچ یک از اعضای تیم فرسوده نشود. بهترین تیم تیمی است که در آن تمام بازیکنان به قدرت خود متعهد شوند ، همانطور که توسط مربی یا مربی مسئول شناخته و تشویق می شود.
تصویری با عنوان Art of War in Sports مرحله 6
6
فصل ششم ، نقاط ضعف و نیرومند: "ضعف را بزنید و از نیرومند بپرهیزید" ، با خردمندی به ما Sun Tzu توصیه می کند. باز هم باید دشمن خود را به خوبی بشناسید تا نقاط ضعف آنها را تشخیص داده و سپس به آنها حمله کنید. یا همانطور که تزو می گوید ، از رودخانه هایی تقلید کنید که به سمت مکان های خالی نزول دارند. علاوه بر این ، اولین حمله بودن شما را در موقعیت قویتری قرار می دهد زیرا شما بر اساس انتخاب خود پیشگام می شوید (بدین ترتیب اراده خود را تحمیل می کنید) ، و برای حریف خود بازیابی از پشت سخت تر است.
تصویری با عنوان Art of War in Sports مرحله 7
7
فصل هفتم ، مانور. مانور با هوش. شما می توانید یک ارتش متشکل از 1000 سرباز را همانند 10 نفر هدایت کنید - این فقط مسئله علائم و ارتباطات است. بین خود و هم تیمی ها و مربی یا مربی زبان مشترک برقرار کنید. ارتباط خوب و اعتماد را در تیم خود پیاده کنید. به یاد داشته باشید که پایه و اساس یک تیم منسجم و مشترک ارتباط روشن ، مداوم و پشتیبانی متقابل است.
تصویری با عنوان Art of War in Sports گام 8
8
فصل هشتم ، تنوع در تاکتیک ها. درک این نکته بسیار آسان است - تاکتیک های خود را تغییر دهید و پیروز شوید. همانطور که در بالا گفته شد ، به یاد داشته باشید که دو روش حمله وجود دارد: مستقیم و غیرمستقیم. ممکن است از روش مستقیم برای به دست آوردن امتیازات فردی استفاده شود ، اما روش های غیرمستقیم برای اطمینان از پیروزی چون غیرمنتظره ، غیرمنتظره و به راحتی اعتماد به نفس حریف شماست. اطمینان حاصل کنید که مقاصد خود را به بهترین شکل ممکن پنهان کنید تا در هنگام تغییر روش ، از تشخیص آن جلوگیری کنید.

سایت شرط بندی الیشمس

تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 9
3
قاب را بسازید. تخته های 21 اینچی را بین تخته های 48 اینچی قرار دهید.
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 10
4
با استفاده از مته و پیچ های چوبی 2 اینچی ، با سوراخ کردن از بیرون تخته 48 اینچی ، تخته ها را به انتهای صفحه 21 اینچی که هر دو تخته به هم متصل هستند ، به هم پیچ کنید. برای هر گوشه از دو پیچ استفاده کنید. [4]
سوراخ های خود را با یک مته سوراخ کنید که کمی کوچکتر از پیچ های شما باشد. این اطمینان می دهد که هنگام سوراخکاری چوبهای شما شکاف نخورده و به شما اجازه می دهد تا پیچ ها با سهولت بیشتری به داخل چوب بروند.
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 11
5
صفحه خود را بالای قاب قرار دهید. باز هم ، قبل از سوراخ کردن پیچ های خود ، با یک مته سوراخ کنید که کمی کوچکتر از پیچ هایی است که استفاده می کنید

برای اتصال قسمت بالای صفحه به قاب از 10 پیچ گچ بری بلند استفاده کنید. از 4 پیچ در بالا ، 4 پیچ در پایین و 2 پیچ در هر طرف استفاده کنید. [5]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 13
7
پیچ ها را ضدضربه کنید تا بعداً بتوانید آنها را با بتونه بپوشانید.
قسمت
3
ساختن و چسباندن پاها
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ سوراخ گام 14
1
یکی از قطعات چوبی 16 اینچی را بردارید. با استفاده از خط کش تخمین بزنید که پیچ شما از کجا عبور می کند. عرض قطعه چوب خود را اندازه بگیرید و وسط دقیق آن را پیدا کنید. به خاطر داشته باشید که 2x4 در واقع 2 اینچ (5.1 سانتی متر) در 4 اینچ (10.2 سانتی متر) نیست. نقطه میانه راه شما (وسط چوب) باید نزدیک به 1 اینچ باشد. (برای روشن شدن موارد ، بگذارید بگوییم که وسط عرض 1 3/4 اینچ است).

[6]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 15
2
خط کش را در انتهای چوب خود قرار دهید و 3/4 اینچ (یا هر اندازه که طول آن تا وسط تخته در مرحله قبل بود) اندازه بگیرید.) یک علامت بزنید که این اندازه گیری را نشان دهد. از آن علامت ، یک خط را از عرض چوب بکشید. علامت قبلی خود را گسترش دهید تا هر دو خط "t" را تشکیل دهند و بر هم عمود باشند. [7]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 16
3
قطب نما (یا قطب نمای طراحی خانگی) خود را بردارید و نقطه را مستقیماً در مرکز ’t’ که درست کرده اید قرار دهید. نیم دایره را با منحنی که از کنار تخته شروع می شود رسم کنید ، تا قسمت بالای تخته قوس بزنید و سپس به سمت دیگر تخته قوس دهید.
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 17
4
میز میخچه خود را برگردانید تا رو به پایین باشد. یک تکه چوب قراضه بردارید (از یک قطعه باقیمانده برش 2x4 استفاده کنید) و آن را در مقابل یکی از گوشه های بالای میز خود قرار دهید تا در قسمت بالایی صاف قرار بگیرد (یعنی نباید به موازات کنار قاب قرار بگیرد).
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ سوراخ گام 18
5
یکی از پایه ها را در برابر چوب قراضه قرار دهید تا با علامت هایی که شما رو به بیرون گذاشته اید ، قرار بگیرد. باید عمود بر تکه چوب قراضه باشد (یعنی باید به موازات کنار قاب باشد).
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 19
6
خط میانی پایه پا را به قاب منتقل کنید. از صاف یا خط کش استفاده کنید و خط را با مداد بکشید. وسط قاب را با خط کش پیدا کنید و آن را در امتداد خطی که تازه ایجاد کرده اید علامت گذاری کنید. تخته سه لا را فقط اندازه 2x4 در اندازه گیری قرار ندهید. [8]
این تقاطع جایی خواهد بود که پیچ و مهره می رود

سایت شرط بندی الیشمس

پردازنده های 32 بیتی و سیستم عامل ها فقط می توانند تا 3.5-4 گیگابایت RAM را پشتیبانی کنند. پردازنده های 64 بیتی و سیستم عامل ها می توانند پشتیبانی بسیار بیشتری را انجام دهند ، در تئوری تا ترابایت های زیادی. محدودیت عملی برای میزان RAM که می توانید نصب کنید تابعی از تعداد اسلات های DRAM مادربرد شما است (اکثر آنها دارای 2 یا 4 عدد) و حداکثر ظرفیت ماژول های DRAM در دسترس شما هستند. در مشخصات چیپست مادربرد نیز ممکن است محدودیتی وجود داشته باشد ، به عنوان مثال 32 گیگابایت یا 64 گیگابایت.
از آنجا که ماژول های بزرگ DRAM گران هستند ، مهمترین سوالی که باید پرسید این است که "در واقع برنامه های من از چه DRAM می توانند استفاده کنند؟" تعداد بسیار کمی از برنامه های کاربردی مصرف کننده حتی در صورت نصب بیش از 1 یا 2 گیگابایت DRAM می توانند از DRAM استفاده کنند.
یک استراتژی خوب برای تعیین میزان استفاده از RAM شما این است که با مقدار کمتری مانند 8 گیگابایت RAM شروع کنید و در صورت لزوم آن را ارتقا دهید. شما همیشه می توانید با استفاده از مدیر وظیفه میزان RAM را که توسط هر برنامه استفاده می شود ، ببینید. به یاد داشته باشید که RAM اضافی مقدار قابل توجهی گرمای اضافی ایجاد می کند و باعث مصرف بیشتر انرژی می شود.
اگر در حال ساخت یک سیستم 64 بیتی هستید ، قیمت ماژول های DRAM مورد نیاز مادربرد خود را در اندازه های 4 ، 8 و 16 گیگابایت بررسی کنید. اگر ماژول های 8 گیگابایتی کم هزینه ترین هر GBB هستند ، برای شروع یکی از آنها را بخرید.

کارت ویدیو انتخاب کنید. این ممکن است یکی از مهمترین و در عین حال سخت ترین تصمیمات باشد زیرا کارتهای ویدیویی بسیار متنوعی در بازار موجود است. از آنجا که تعداد بسیار زیادی وجود دارد ، بهترین راه برای یافتن کارت شما این است که به دنبال بررسی کارت های موجود در بودجه خود باشید. برای مقایسه عملکرد بین کارت های ویدیو از وب سایت های مرور مانند Tom's Hardware استفاده کنید.
در کارت های NVIDIA برخی از سردرگمی ها وجود دارد که توسط بازیکنان توصیه می شود. عدد بالاتر در نام کارت به معنای بهتر بودن آن نیست. اولین شماره سری کارت است ، در حالی که شماره دوم و گاهی سوم سطح عملکرد را نشان می دهد.
اگر واقعاً می خواهید بازی را بالا ببرید و مادربردی دارید که می تواند آن را پشتیبانی کند ، از همان سازنده 2 کارت یکسان بگیرید و آنها را در حالت SLI (Nvidia) یا Crossfire (AMD) اجرا کنید. به طور کلی این یک ایده بد است ، مگر اینکه از قبل کارت برتر داشته باشید ، زیرا تهیه یک کارت گرافیک بهتر ارزان تر و کارآمدتر است. با این حال ، در برخی موارد ، تهیه 2 GTX 660 و اجرای آنها در SLI ممکن است ارزان تر باشد.
تصویری با عنوان Create a Gaming Computer مرحله 5
5
فضای ذخیره سازی هارد دیسک خود را انتخاب کنید. بازی ها ، صدا و فیلم ها به فضای زیادی برای ذخیره فایل های بزرگ مرتبط با رسانه هایی از جمله این موارد نیاز دارند. بررسی های مربوط به درایوهای سخت را بخوانید و بهترین ها را برای قیمت انتخاب کنید.
هارد دیسک های سریعتر فقط روی زمان بارگذاری بازی تأثیر می گذارند و حتی در آن صورت خیلی زیاد تأثیرگذار نیست. تمرکز خود را بیشتر بر این بگذارید که فضای ذخیره سازی کافی داشته باشید و سرعت هارد را در اولویت قرار ندهید.
کارتهای SATA در حال حاضر بهترین انتخاب هستند زیرا کابلهای کوچک آنها جریان هوا و سرعت انتقال بهتری را نسبت به کابلهای PATA قدیمی فراهم می کنند. به SATA 3 ، SATA 6 نگاه کنید ... بالاتر سریعتر است.
داشتن SSD (Solid State Drive) عملکرد بازی را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. زمان خواندن و نوشتن آنها بسیار سریعتر است و باعث می شود زمان پرتاب و عملکرد بسیار سریع تری داشته باشید. با این حال ، از آنجا که این دستگاه های ذخیره سازی گران هستند ، تهیه یک هارد دیسک و یک SSD منطقی است. تمام بازی های خود را حفظ کنید و اگر فضای کافی ، سیستم عامل خود را در SSD و هر چیز دیگری را بر روی هارد دیسک خود داشته باشید.
تصویری با عنوان Create a Gaming Computer مرحله 6
6
منبع تغذیه را انتخاب کنید. قدرت منبع تغذیه را بررسی کنید. منبع تغذیه با کانکتورهای 20 یا 24 پین ارائه می شود. همان تعداد پین مادربرد خود را بگیرید تا بهم متصل شود. مطمئن باشید که تمام نیازهای برق توصیه شده برای قطعات شما مانند کارت گرافیک را برآورده می کند.
لازم به یادآوری است که اکثر منابع تغذیه ای که همراه با کیس ها هستند از کیفیت پایینی برخوردار نیستند. در اسرع وقت جایگزین آن با قدرتمندتر و کارآمدتر شوید.
450 وات حداقل انتظار شما برای رایانه های مدرن است. اجزای قدرتمندتر مانند کارت گرافیک های پیشرفته ممکن است به 500 وات یا بیشتر نیاز داشته باشند.
استانداردهای مختلفی وجود دارد. 80+ برنز ، 80+ نقره ، 80+ طلا ، 80+ پلاتین. تفاوت در بهره وری و ثبات قدرت است ، پلاتین کارآمد تر از برنز است.

سايت شرط بندي اليشمس

آهسته شروع کنید و با اعتصابات یا حرکتهای اساسی شروع کنید. با توضیح چگونگی ایجاد یک اعتصاب اساسی شروع کنید. در زمینه هنرهای رزمی و تمرین روی لنت های دستی ، به آنها نشان دهید. هر زمان که به نظر می رسد تمرکز خود را از دست می دهند ، دلگرم و متوقف شوید. [10]
برنامه های تمرینی و کششی را به حداقل برسانید. کودکان نوپا به کشش زیادی احتیاج ندارند زیرا به طور طبیعی لنگ هستند. تمرینات بدنی سخت نیز برای بدن در حال رشد مفید نیست.
واقع بینانه ، یادگیری ترکیبات پیچیده و مانور حذف برای یک کودک نوپا کاملاً سخت خواهد بود. کند کار کنید و پایه خوبی برای پیشرفت آنها در 2-3 سال آینده ایجاد کنید.
تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله یازدهم
4
راه خود را تا مانورهای ساده ادامه دهید و شکل ظاهری آنها را به آنها نشان دهید. پس از چند جلسه ساده ، به آموزش ضربات اساسی و حرکات مربوطه بپردازید. سپس ، به جلسات اسپارینگ قدم بگذارید. از لنت های دستی برای شبیه سازی یک شکل ساده از جنگ استفاده کنید و از کودک خود بخواهید که از ضربات و ضربات یاد گرفته شده خود استفاده کند و به لنت های دستی که در آن قرار می دهید ضربه بزند. هنگام آموزش به آنها برای جلوگیری از سردرگمی ، مثالهای تصویری بیان کنید که مانورهای پیچیده چگونه است. [11]
سایر فعالیت های خوب شامل تمرین موضع گیری ، جایی که کودک شما بین موضع گیری درگیر به جلو و عقب می رود و آموزش تعادل ، جایی که کودک نوپا شما در یک لگد زدن یا ضربه زدن روی یک پا ایستاده است.

 
تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 12
5
مثبت باشید و کودک خود را به تفریح ​​تشویق کنید. در حالی که در حال آموزش ورزش های رزمی به فرزند خود هستید ، فقط بر روی سرگرم کردن تمرکز کنید. کودک شما اگر هیجان زده و درگیر باشد ، بیشتر می تواند از این تجربه استفاده کند و تأکید بر مهارت های بدنی گسسته کار خوبی نخواهد داشت ، زیرا آنها خیلی جوان هستند و نمی توانند بر هر حرکت پیچیده ای تسلط یابند. [12]
در حالی که تکرار و طول جلسات تمرین شما به توانایی کودک نوپا شما در تمرکز بستگی دارد ، از 30-45 دقیقه تمرین یک جلسه بیشتر نکنید. هر زمان که نیاز به استراحت داشته باشند و هفته ای 1-2 بار تمرین کنید.
روش
3
پیدا کردن یک کلاس برای کودک شما
تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله سیزدهم
یکی
برای پیدا کردن یک کلاس در نزدیکی خود با مدارس هنرهای رزمی در منطقه خود تماس بگیرید. برای یافتن مدارس معتبر ورزش های رزمی در منطقه خود به اینترنت نگاه کنید. به بررسی ها بپردازید و با هر مدرسه ای در منطقه خود تماس بگیرید تا بفهمید کلاسهای کاراته برای کودکان 2 تا 3 ساله دارند یا خیر. گرچه بسیاری از مدارس این کار را نمی کنند ، اما برنامه های خاص کودک نوپا زیادی وجود دارد. اگر ترجیحات خاصی ندارید ، بیش از حد در مورد سبک ورزش های رزمی نگران نباشید. [13]
نکته: سبک ورزشهای رزمی برای کودک 2 تا 3 ساله چندان مهم نخواهد بود ، زیرا به هر حال تئوریها یا مانورهای پیچیده به آنها آموزش داده نمی شود. اگر جودو ، آیکیدو ، موی تای یا جی جیتسو ترجیح داده می شوند اگر می خواهید کودک به مرور رشد کند زیرا حرکات بنیادی کاملاً ساده است. سبک مدرسه کاملاً به خود شما بستگی دارد. [14]

سايت شرط بندي اليشمس

تمرینات خنده بر اساس ارزش را امتحان کنید. این تمرینات خنده برای کمک به شما در تمرین خندیدن و استخراج احساسات مثبت از برخی احساسات یا موقعیت ها ساخته شده است. در این تمرینات ، شما با یک احساس شدید روبرو خواهید شد و یاد خواهید گرفت که به آن بخندید ، لذت و لذت را در احساسات منفی پیدا کنید.
با ورزش خنده خجالت آور شروع کنید ، جایی که به یک حادثه شرم آور فکر می کنید و آن را با صدای قهقهه بلند بازگو می کنید ، در حالی که می گویید با خنده می خندید. در حین انجام این کار ممکن است دستان خود را بلند کرده و کف بزنید و تمرکز خود را بر روی گفتن فقط برهم زدن و خندیدن هنگام "روایت" داستان شرم آور قرار دهید.
تمرین کف زدن را انجام دهید ، جایی که بی صدا کف می زنید و برای تأیید سیگنال صداهای کم صدا را به صدا در می آورید. بگذارید صدای زمزمه بلندتر شود تا اینکه سریعتر بخندید و دست بزنید.

پایه شانه یکی از 12 حرکت اساسی یوگا است. با این حال ، آن را برای ضعف قلب نیست. این حرکت برای کامل شدن نیاز به تمرین زیادی دارد. استفاده از ورزش برای کشش عضلات به آماده سازی بدن کمک می کند. اجرای ژست حتی با دستورالعمل مناسب ممکن است هنوز هم دشوار باشد. هنگامی که ژست را کامل کردید ، حتماً از کش شمار برای کشش عضلات سفت شده استفاده کنید.

قسمت
1
آماده شدن برای وارون سازی
تصویری با عنوان "قرار دادن شانه" وضعیت یوگا مرحله 1
1
ایستگاه یوگای خود را تنظیم کنید. فضای کافی و بدون حواس پرتی پیدا کنید. تشک یوگای خود را به طور یکنواخت روی زمین باز کنید. اگر برای ژست های فشار بالا به بالشتک اضافی نیاز دارید ، آن را در زیر در جایی قرار دهید که شانه هایتان دراز بکشد. لباسی بپوشید که به شما امکان حرکت آزادانه را بدهد. انجام این موقعیت آسان نیست. شما می خواهید تا جای ممکن راحت باشید.
اگر می دانید که در لمس انگشتان پا مشکل دارید ، ممکن است بخواهید خود را نزدیک دیوار قرار دهید. بعداً می توانید از دیوار استفاده کنید تا پاها را بالای سر خود قرار دهید.
تصویری با عنوان "قرار دادن شانه" وضعیت یوگا مرحله 2
2
پاهای خود را روی تشک یوگا بنشینید. پشت و پاها را صاف کنید. پاها را جلوی خود قرار دهید و خم نشوید. تنفس را به آرامی از داخل و خارج انجام دهید. این شما را برای کشش یا موقعیت اول آماده می کند. ریتم تنفس مداوم و آهسته ای داشته باشید.
تصویری با عنوان "قرار دادن شانه" وضعیت یوگا مرحله 3
3
به جلو بروید و انگشتان پا را لمس کنید. [1] با دستان خود را به جلو بکشید. پاها را صاف و خم نشده نگه دارید. پشت خود را نیز صاف نگه دارید. در هنگام تمایل به خم شدن کمر در حالی که به جلو می روید مقاومت کنید. باید احساس تنش در پشت و پشت پاها و گوساله ها داشته باشید. سر خود را خم کنید تا عضلات گردن شما نیز کشیده شود.
تصویری با عنوان "قرار دادن شانه" وضعیت یوگا مرحله

سایت شرط بندی الیشمس

راکت را محکم بگیرید ، اما مقداری از انعطاف پذیری را در مچ دست خود بگذارید. پیتر فرایر ، نویسنده و مربی تنیس می گوید: "اگر حرکتی در مچ شما ایجاد شود ، ضربه متمرکز بر روی رشته ها نخواهد بود و ممکن است توپ به طرز ناخواسته ای از دور خارج شود. با این حال ، اگر راکت را خیلی محکم بگیرید ، برنده خواهید شد هنگام برخورد توپ آماده نیستید. هنگام برقراری ارتباط ، نیروی زیادی از ناحیه مچ دست و بدن شما وارد می شود. مچ دست شما خواهد پیچید ، اما باید محکم پیچ بخورد. "

3
چرخش رو به جلو خود را ایجاد کنید. بعد از اینکه نزدیک شدن توپ را محاسبه کردید و خود را در موقعیت صحیح قرار دادید ، با خم شدن آرنج و تلفظ بازو ، راکت را به زیر سطح توپ بریزید. سرعت راکت را افزایش دهید تا در محل تماس آزاد شود.
چشم های خود را به سمت توپ قفل کنید. سر خود را تا زمانی که تماس نگرفتید منجمد کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ ضربه ای به تاب شما وارد نمی شود.
نکته کارشناس
Peter FryerPETER FRYER
مربی تنیس
چهار قسمت چرخش فورهند آماده ، چرخش ، چرخش و ضربه است. نویسنده و مربی تنیس ، پیتر فرایر می گوید: "ابتدا با راکت جلوی خود قرار بگیرید ، زانوهایتان کمی خم شده و وزنتان روی توپ های پایتان باشد. وقتی توپ از روی تور آمد ، بدن را برگردانید و ببرید راکت پشت سر خود ، تقریبا عمود بر دکمه شکم. سپس راکت را بچرخانید تا با توپ جلوی شما مطابقت داشته باشد. چرخش را ادامه دهید تا بالا و بالاتر از شانه شما باشد. "

سایت شرط بندی الیشمس

دک و نوار چسب خود را بگیرید. عرشه چوب منحنی (گاهی اوقات پلاستیک یا فایبرگلاس) بخشی از صفحه شما است که روی آن می ایستید. نوار چسب ماده سیاه / خاکستری (گاهی اوقات رنگی دیگر) است که در بالای عرشه شما قرار دارد ، تا به شما کمک کند تخته خود را بدون لغزش مانور دهید. [3]
انواع مختلفی از مارک ها و نوارهای چسب دار وجود دارد. برخی از عرشه ها دارای نوار چسب قبلاً استفاده شده هستند ، درصورتی که عرشه شما این کار را نکرد ، مجبورید خودتان آن را استفاده کنید.
عرشه ها در عرض ها و طول های مختلفی دارند. بیشتر عرشه های اسکیت خیابانی در حدود 7.5 اینچ هستند در حالی که عرشه های پارک در حدود 8.5 اینچ هستند. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید تخته خود را بیشتر در خیابان یا پارک استفاده کنید. سپس قامت خود را در نظر بگیرید. اسکیت بازهای کوتاهتر با پاهای کوچکتر به عرض عرشه احتیاج ندارند ، در حالی که اسکیت بازهای بلندتر می توانند از اتاق اضافی بهره مند شوند.
برخی از نوارهای چسبنده کمتر از بقیه دستگیره هستند. نوار چسب مانند کاغذ سنباده است و از دانه های مختلف ساخته شده است. اگر در ورزش اسکیت تازه وارد هستید ، ممکن است یک چسب و درشتی بخواهید تا پاهای شما بتوانند بدون لغزش به راحتی حرکت کنند. [4]
تصویری با عنوان ساخت اسکیت بورد مرحله 4
4
کامیون ها ، چرخ ها و یاطاقان های خود را تهیه کنید. مانند عرشه و نوار چسب ، در مورد کامیون ها ، چرخ ها و یاطاقان های خود گزینه های زیادی دارید. اندازه ، عرض و ارتفاع این م componentsلفه ها برای تنظیمات برگزیده همه متفاوت است.

یک قانون خوب برای کامیون ها تهیه انواع مناسب با اندازه تخته شما است. شما کامیون هایی را نمی خواهید که بیش از حد گسترده برای هیئت مدیره شما باشند ، یا بالعکس. [5]
چرخ ها به طور معمول از پلی یورتان ساخته شده اند که به شما امکان می دهد سریع ، چسبیده ، لغزانیده و حرکت کنید. گزینه های مختلفی برای سختی چرخ و همچنین اندازه وجود دارد. چرخ های کروز ، مانند چرخ های تخته بلند ، بزرگترین و نرم ترین هستند. چرخ های کوچک و سخت تر برای اسکیت خیابانی و ترفندهای پارک بهتر است زیرا باعث سر خوردن می شوند. سپس چرخ هایی وجود دارند که برای اسکیت همه کاره در این بین قرار می گیرند. اندازه چرخها بین 49-75 میلی متر است. چرخ های خیابان معمولاً در حدود 50-55 میلی متر هستند. چرخ های Vert به 55-60 میلی متر نزدیکتر هستند و چرخ های لانگ بورد در حدود 64-75 میلی متر هستند. [6]

سایت شرط بندی الیشمس

با استفاده از گرفتن ارتدکس
تصویری با عنوان Hold a Cricket Bat مرحله 1
1
خفاش را روی زمین بگذارید. یک خفاش کریکت یک ضلع صاف برای ضربه زدن به توپ دارد ، و پشت آن یک برجستگی یا ستون فقرات است که از وسط عبور می کند. ستون فقرات باید رو به بالا باشد. [2]
تصویری با عنوان Batting your Cricket را بهبود بخشید مرحله 1
2
شکل 'V' تعریف شده توسط انگشت شست و اشاره هر دو دست را ایجاد کنید. دست ها را جلوی خود بگیرید ، کف دست ها را پایین بکشید. انگشتان شما روی هر دو دست باید با هم جمع شوند ، اما برای انگشتان شست ، که به طرفین امتداد می یابند و شکل "V" را ایجاد می کنند. V باید وارونه باشد - یعنی انتهای باز به سمت زمین. با رسیدن به خفاش ، این شکل "V" را حفظ کنید. [3]
تصویری با عنوان Hold a Cricket Bat مرحله 4
3
دسته خود را با ستون فقرات خفاش قرار دهید. همانطور که دسته را می گیرید ، دو "V" خود را به سمت پایین نگه دارید (به سمت دسته خفاش) ، به طوری که نقطه خم شدن "V" (جایی که پایه شست و انگشت اشاره شما قرار دارد) در هر دو دست در امتداد ستون فقرات قرار دارد پشت تیغه خفاش. [4]
اگر دستان خود را کمی کج کنید تا 'V که توسط شست و انگشتان شما تشکیل می شود با بخشی از خفاش که در بین ستون فقرات و لبه خفاش قرار دارد هم راستا باشد ، این امر هنگام برش یا کشیدن توپ قدرت بیشتری به شما می دهد و با تغییر زاویه صورت خفاش ، به حفظ توپ روی زمین کمک کنید. [5]
برش و کشش هر دو ضربه متقاطع خفاشی با استفاده از یک چرخش افقی برای ضربه زدن به توپ در یک مسیر عمود بر جهت کاسه است. ضربه برش از یک چرخش کوتاه تر برای ضربه زدن به توپ در جهتی که خمیر رو به آن است (سمت خارج) استفاده می کند. [6] این کشش از یک نوسان بلندتر برای ضربه زدن به توپ به بخشی از زمین پشت سرش هنگام مواجه شدن با خمیر (سمت پا) استفاده می کند. [7]

در مورد هر قانون یا رسم خاصی که بازیکنان دیگر شما رعایت می کنند ، س Askال کنید. بعضی از باشگاه ها یا بازیکنان تخته نرد یک سری قوانین دارند که طبق آن بازی می کنند. قبل از بازی با گروه جدیدی از بازیکنان در مورد این قوانین س theseال کنید و تمام تلاش خود را برای رعایت آنها انجام دهید.

سایت شرط بندی الیشمس
به عنوان مثال ، انجمن تخته نرد آتلانتا اجازه مشاوره در مورد تصمیم گیری مکعب را دو برابر نمی کند ، اما کاپیتان یک تیم ممکن است در مورد بازی شطرنج با هم تیمی های خود مشورت کند. [8]
تصویری با عنوان Play Backgammon Chouette مرحله 8
3
اگر شرط نمی بندید از کسی بخواهید امتیاز را حفظ کند. اگر برای سرگرمی فقط یک مسابقه چوئت تخته نرد بازی می کنید ، پس باید کسی را از نظر امتیاز نگه دارید. بازیکنان برای برنده شدن در یک مسابقه 1 امتیاز می گیرند ، مگر اینکه یکی از بازیکنان از مکعب دو برابر استفاده کند و سپس امتیازات با توجه به مقدار دو برابر افزایش می یابد. [9]
اگر شرط بندی می کنید ، بهتر است کسی مکعب دوبرابر را پیگیری کند و تعیین کند که دو برابر بر شرط بندی تأثیر می گذارد.

راه اندازی یک بازی اساسی تخته نرد آسان است ، اما به شما کمک می کند قبل از شروع چیدن چکرهای خود ، چیدمان صفحه و تمام قطعات آن را درک کنید. تخته نرد یک بازی استراتژیک سرگرم کننده با چندین تنوع مختلف است که به شما کمک می کند تا تعداد زیادی استفاده از مجموعه تخته نرد خود را از بین ببرید. اما اگر می خواهید بدانید که چگونه بازی هیجان انگیز تخته نرد را انجام دهید ، اولین چیزی که باید بدانید نحوه راه اندازی آن است.

روش
1
برپایی
تصویری با عنوان راه اندازی تخته نرد مرحله 1
1
تخته نرد را بفهمید. قبل از شروع قرار دادن چکرز روی آن ، درک اصول تخته نرد بسیار مهم است. این چیزی است که شما باید قبل از شروع به راه اندازی صفحه خود بدانید: [1]
این تابلو دارای 24 مثلث باریک است که نقاط نامیده می شوند.
مثلث ها از نظر رنگ متناوب هستند و در چهار ربع شش مثلث قرار می گیرند.
چهار ربع هیئت مدیره شامل تخته خانگی یک بازیکن ، تخته بیرونی یک بازیکن ، صفحه اصلی بازیکن دو و تخته بیرونی بازیکن دو است.
صفحه میزبان هر بازیکن در نزدیکترین ربع به بازیکن قرار دارد.
تابلوهای خانه روبروی هم قرار دارند. تخته های بیرونی نیز که در ربع سمت چپ قرار دارند ، در مقابل یکدیگر قرار دارند.
مثلث ها از 1-24 شماره گذاری شده اند. 24 امتیاز ، امتیازی است که از هر بازیکن دورتر است ، در سمت چپ ترین سمت صفحه میزبان حریف بازیکن قرار دارد و 1 امتیاز نیز مثلث سمت راست در زمین میزبان بازیکن است.
امتیازات هر بازیکن به صورت مخالف شماره گذاری می شود. 24 امتیاز یک بازیکن امتیاز 1 حریف ، 23 امتیاز بازیکن یک امتیاز 2 بازیکن دیگر است و غیره.

سبک بازی خود را بدانید --- دانستن سبک بازی خود و اینکه چه عکسهایی را ترجیح می دهید به دیگران وارد کنید ، اساس کدام نوع سرویس را می خواهید.

سایت شرط بندی الیشمس

سرویس دهی سخت به شما امکان می دهد "سرویس دهی و شلیک" کنید ، این زمانی است که سرور پس از ورود سرویس به شبکه خاموش می شود. دیگران ، که بازیکنان پایه هستند ، ممکن است راحت تر از ضربه زدن به زمین ، به جای شرارت در شبکه به احتمال زیاد با یک سرویس چرخان عالی یا نرم تر راضی خواهد شد. اگر سبک بازی شما با سبک سرویس شما مطابقت نداشته باشد ، دچار مشکل خواهید شد و خود را در یک مسابقه یک طرفه می بینید. [2

متوجه شوید که کدام نوع سرویس را می خواهید و به آن پایبند باشید --- این یک مشکل بزرگ برای بسیاری از افرادی است که در حال حاضر تنیس بازی می کنند. شاید یک روز آنها احساس کنند انگار دوست دارند یک سرویس تخت یاد بگیرند ، در حالی که روز دوم آنها می خواهند یک سرویس برتر را یاد بگیرند. حداکثر تعداد سرویسهایی که سرور باید روی آنها متمرکز شود ، هر بار فقط یک مورد است. اگر در هر بار بیش از یک وعده کار کنید ، این احتمال وجود دارد که هر دو نوع سرویس با حداکثر توانایی آموزش نبینند و شما با سرویس های ضعیف گیر بیفتید.

 
تصویری با عنوان بهبود سرویس تنیس مرحله 5
5
فرم مناسب را حفظ کنید --- خدمت به مدت طولانی ممکن است به شخص اجازه دهد فرم خود را بسازد. اما وقتی یک یا دو هفته یک بازیکن تعطیل می شود ، ممکن است آنها فرم خود را فراموش کنند. این مسئله در سرویس شما مشکلی ایجاد می کند ، نه تنها باعث تغییر دقت و قدرت سرویس می شود ، بلکه بازی ذهنی شما را نیز خراب می کند. [3]
تصویری با عنوان "خدمات تنیس را بهبود ببخشید مرحله 6"

اسپار هنگامی که به درجه تسلطی دست یافتید ، قادر به شروع مسابقه اسپارینگ خواهید بود. شریکی را پیدا کنید که به سطح مشابهی از آموزش رسیده باشد. شما باید در یک محیط کنترل شده و ایمن اقدام به فعالیت کنید. در ابتدا اسپارینگ مانند تمرین فرم های خود با شخص دیگری خواهد بود. بعداً واقعاً سرگرم خواهید شد. این به معنی حمله به یکدیگر و مقابله با حرکات یکدیگر است. [13]

شایت شرط بندی الیشمس
فاکتورهای زیادی برای انتخاب مدرسه هنرهای رزمی وجود دارد. متأسفانه ، مدارس بسیاری وجود دارد که بیش از آموزش هنرهای رزمی به کسب درآمد علاقه مند هستند و این مدارس را با توجه به شیوه ها و معیارهای مشکوک ، اغلب "McDojos" می نامند. [1]


چگونه پرچم های قرمز را تشخیص می دهید و از مدرسه ای که نسخه آبیاری یک هنر رزمی را به شما می آموزد ، پرهیز می کنید؟ یا مدرسه ای پیدا کنید که به جای توانایی پرداخت ، کمربندهایی را به شما (یا فرزندانتان) بدهد؟ این مقاله بر روی علائم هشدار دهنده که مختص تکواندو است تمرکز خواهد کرد.


 
مراحل
1
به دنبال اختلاف بین هنر و مدرسه باشید. یک برنامه درسی کامل تکواندو شامل: فلسفه ، مراقبه ، مبانی ، فرم ها ، دفاع از خود ، مسابقه دادن ، شکستن ، کشش ، مهارت های رهبری و تناسب اندام است. مدرسه ای که کاملاً به این برنامه درسی یا به طور کلی از سنت ها و معیارهای کره ای پیروی نکند ، هنوز هم می تواند یک مدرسه خوب باشد. اما هرچه از سنت دورتر شود ، باید در قضاوت درباره مدرسه دقت بیشتری داشته باشید. حداقل در مورد چرایی وجود این اختلافات تحقیق کنید و منتظر پاسخی باشید که بررسی کند.
تکواندو یک هنر رزمی کره ای است. در تکواندو سلاح هایی مانند کارمندان ، کاماها ، نانچاک و غیره وجود دارد. بسیاری از مدارس تکواندو آموزش سلاح را به عنوان راهی برای تکمیل برنامه درسی اضافه می کنند.
تصویری با عنوان مدرسه تکواندو را انتخاب کنید مرحله 1 بولت 1
تکواندوی سنتی از لباس فرم سفید به نام دوبوک استفاده می کند. لباس سفید نماد پاکی و کمال شخصیتی است که از دانشجویان تکواندو انتظار می رود در تلاش باشند. معمولاً برای مدارسی که فلسفه یا تاریخ تکواندو را نمی فهمند ، از لباسهای فرم ، راه راه و وصله های رنگارنگ استفاده می کنند.

شوالیه شاه را به سمت f6 حرکت دهید تا به مرکز فشار بیاورد. شوالیه را در g8 ، در سمت تخته پادشاه قرار دهید و آن را به f6 منتقل کنید. با وجود شوالیه خود ، اکنون بر پیاده حریف خود در e4 و مربع خالی در d5 فشار می آورید. [4]
بازیکن سفید می خواهد از پیاده دفاع کند تا نتوانید آن را بگیرید ، بنابراین او شوالیه ملکه خود را به C3 منتقل می کند. به این ترتیب ، اگر پیاده آنها را بگیرید ، آنها می توانند شوالیه شما را اسیر کنند.
سایت شرط بندی الیشمس
 
تصویری با عنوان Win Chess Openings_ Playing Black Step 5
5
شوالیه ملکه خود را به c6 توسعه دهید تا حریف خود را مجبور به حمله کند. شوالیه خود را از b8 به c6 منتقل کنید تا بتواند به مرکز هیئت دسترسی پیدا کند. از این موقعیت ، حریف شما ممکن است شوالیه را اسیر کند ، اما آنها خود را در معرض خطر اسیر شدن توسط یک پیاده قرار می دهند. [5]
شما همچنین می توانید پیاده را در a7 به a6 حرکت دهید تا در صورت تمایل از پادشاه خود دفاع کنید.
همچنین می توانید پیاده خود را در g7 به g6 منتقل کنید تا بتوانید اسقف پادشاه را از ردیف عقب منتقل کنید. به این ترتیب ، می توانید در کنار پادشاه قلعه بزنید.

روش
2
دفاع فرانسه
تصویری با عنوان Win Chess Openings_ Playing Black Step 6
1
با پیاده روی خود را به e6 باز کنید. هنگامی که رنگ سفید به e4 باز شد ، پیاده را که در جلوی پادشاه شما قرار دارد 1 فاصله به جلو به e6 منتقل کنید. به این ترتیب ، اسقف شما آزاد است كه بعداً از ردیف عقب خارج شود و شما از مربع وسط d5 دفاع می كنید تا حریف مهره هایش را نگذارد. [6]
حریف شما سعی می کند با انتقال پیاده ملکه خود به d4 ، قسمت بیشتری از مرکز را کنترل کند.
تصویری با عنوان Win Chess Openings_ Playing Black Step 7
2
پیاده را از d7 بر روی d5 قرار دهید تا یک مربع وسط نگه دارد. پیاده روبروی ملکه خود را 2 فاصله به جلو حرکت دهید بنابراین در مقابل پیاده حریف شما قرار دارد. اکنون شما می توانید یک مربع مرکزی را کنترل کنید و در صورت تمایل این امکان را دارید که پیاده روی e4 را بگیرید. [7]
حریف شما می خواهد از پیاده خود محافظت کند ، بنابراین آن را به جلو به e5 منتقل می کند.
پیاده روی e6 از پیاده ای که به تازگی منتقل کرده اید دفاع خواهد کرد ، بنابراین سایر قطعات کمتر به آن حمله می کنند.
نکته: اسقف پادشاه شما هم اکنون یک مسیر مورب طولانی دارد که می تواند برای کمک به دفاع از تابلوی ملکه در آن حرکت کند.

تمرین تکنیک های پیشرفته
تصویری با عنوان Play Tennis Step 19
1
برگشت سربار را بزنید. برگشت سربار ضربه ای است که در آن بازیکن دیگر توپ را بالای سر خود لوب می کند و شما قصد دارید آن را به پهلو او بزنید بنابراین بازگشت تقریباً غیرممکن است. منتظر بمانید تا با یک توپ خیلی بلند سرو شوید تا این توپ را امتحان کنید - این در یک سرویس معمولی جواب نمی دهد. [18]

سایت شرط بندی الیشمس
راکت را پشت سر خود نگه دارید تا پشت شما را چراند.
هنگامی که توپ تقریباً بالای سر شماست ، آن را با راکت روی تور محکم بکشید ، درست همان کاری که با سرویس انجام می دهید. از طرف مقابل به سمت مخالف زمین بروید.
همچنین می توانید با انجام همان اقدامات هنگام خدمت ، سرویس سربار نیز انجام دهید.
تصویری با عنوان Play Tennis Step 20
2
تاپس را روی سکته های خود قرار دهید. افزودن تاپسین به ضربات شما می تواند به جهش توپ و حرکت سریعتر کمک کند. مثل معمول توپ را به سمت مرکز راکت خود نزنید.
از راکت خود برای ضربه زدن به کنار توپ استفاده کنید. [19]
بلافاصله پس از برخورد به کنار توپ ، راکت را به سمت بالا حرکت داده و بالای توپ را بزنید. این باعث می شود که توپ به جای حرکت در مسیری مستقیم ، در یک قوس رو به بالا بچرخد.
تصویری با عنوان Play Tennis Step 21
3
برش زدن توپ را یاد بگیرید. برش دادن توپ به شما امکان می دهد جهت توپ را تغییر دهید و سرعت آن را به اندازه کافی کاهش دهید تا حرکت آن به اندازه کافی از دست برود تا قبل از اینکه فرصتی برای رسیدن به توپ در زمین حریف شما متوقف شود. [20]
برای برش دادن توپ ، ابتدا آن را از زیر بزنید.
سپس ، بلافاصله راکت را به سمت طرف حریف خود بیاورید. این کار با نزدیک شدن توپ سرعت شما را کم می کند و احتمال از دست دادن حریف را بیشتر می کند.
تصویری با عنوان بازی تنیس مرحله 22
4
بازی روی سطوح مختلف را یاد بگیرید. چندین سطح مختلف وجود دارد که می توانید روی آنها تنیس بازی کنید و هر کدام می توانند سرعت و توانایی های بازی شما را تحت تأثیر قرار دهند. یادگیری مهارت در تنیس در چندین سطح می تواند به شما کمک کند تا بازی خود را به طور قابل توجهی بهبود ببخشید. [21]
سطوح سخت مانند آسفالت و اکریلیک بیشتر در آمریکای شمالی دیده می شود. آنها تمایل دارند که برای مبتدیان خوب باشند زیرا سطح اجازه می دهد تا پرش های بیشتری انجام شود ، اما ممکن است در مفاصل بازیکنان سخت باشد.
سطح خشت بیشتر در اروپا و آمریکای لاتین دیده می شود و باعث می شود روند بازی کندتر شود. توپ نیز در زمین خاکی بیشترین بازتاب را دارد.
زمین های چمن نوعی است که در ویمبلدون استفاده می شود. بازی های زمین چمن بسیار سریع انجام می شوند ، زیرا توپ کمتر می پرد و بازیکن احتمالاً سرویس خود را از دست می دهد.

Chess یک بازی باستانی است که به یکی از محبوب ترین ورزش های جهان بدل شده است. در اینجا من شما را از طریق آموزش یادگیری قوانین اصلی بازی پیاده خواهم کرد تا بتوانید سریعاً بازی را شروع کنید.

شما می توانید تقریباً در هر فروشگاهی یک مجموعه شطرنج انتخاب کنید. موجود در مجموعه ، باید این موارد را داشته باشید:

یک تخته شطرنج
یک مجموعه از قطعات شطرنج شامل:
یک پادشاه سفید و یک سیاه پوست ،
یک ملکه سفید و یک ملکه سیاه ،
دو قلاب سفید و دو سیاه
دو اسقف سفید و دو اسقف سیاه ،
دو شوالیه سفید و دو سیاه و
هشت پیاده سیاه و هشت سیاه.
سلب مسئولیت: برخی از قطعات به اندازه کافی کوچک هستند که خطر خفگی را ایجاد می کنند. لطفا اقدامات احتیاطی لازم را برای کودکان خردسال انجام دهید.

برای بازی ، شما همچنین نیاز به حریف دارید که قوانین اساسی شطرنج را درک کند (که آنها می توانند از این آموزش یاد بگیرند).

صخره اولین قطعه ای است که نگاه خواهیم کرد. این قلاب قادر به حرکت افقی و عمودی در هر تعداد مربع غیرقابل استفاده است. این بدان معنی است که اگر قطعه ای در مسیر رودخانه وجود داشته باشد ، نمی تواند از آن قطعه عبور کند.

نحوه عکسبرداری: خروج قطعات دشمن را به همان روشی که حرکت می کند ، می گیرد.

افزودن سipال TipAsk نظرات بارگیری
مرحله 2: نحوه حرکت اسقف
اسقف چگونه حرکت می کند
اسقف قادر است بر روی یک مورب معین در امتداد هر تعداد مربع خالی از سکنه حرکت کند. این بدان معنی است که اگر قطعه ای در مسیر اسقف وجود داشته باشد ، نمی تواند از آن قطعه عبور کند.

چگونه اسیر می شود: اسقف قطعات را به همان روشی که حرکت می کند ، دشمن می گیرد.